洗髓功跪躺功强肾固精操

浏览次数： 2613 发布日期： 2021-05-13 20:21:43

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　　强肾操（跪躺功）是洗髓功中很重要的拉筋动作，训练到咱们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个操练洗髓功的人都要将这个动作把握好。双腿并拢呈跪姿，臀部坐在小腿上，上身保持挺直，此刻，脚背是贴床的，脚心向上。跪下之后，用双手在死后撑住，渐渐试探往后躺。没有进行过腰椎训练的朋友做这个动作，通常会感觉到脚背，脚腕，大腿的筋或小腿的筋十分的痛。这是正常的，不要忧虑，这是由于长时间不进行身体训练，身体的筋脉没有摆开，甚至紧缩。

　　拉筋开肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且不用担心有任何副作用，而且练法简单、易学、见效快，如果配合提肛锻炼，更是有提高性能力功效。所以不管是洗髓功还是房中术，铁板桥都是其中不可或缺的动作。

　　强肾操，肾脏激活法，通经络，养气血，强肾激活肾脏，每天10分钟，让你元气满满，精神抖擞！突出健身强肾疏肝健脾的作用，对肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧度等指标效果尤为突出。可以减肚子，可以瘦腰，可以瘦腿，可以长高，可以美颜，皮肤好。

　　此法常操练，能够有效改变人体的体质衰弱：

　　、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分隔与身同宽，使腰部贴紧地上，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力气把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。

　　、当完结这动作将双腿放回地上后，就会觉得气血翻腾，并且腰，腹部也会变得很充分。此刻先不要急得动身，依旧保持原先姿态，让腰部贴紧地上，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再动身。

　　、训练次数：刚开始可每天早晚各一次。

　　、功用：此办法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气衰弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身痛苦，失眠，性功用减退等疾病，能起到完全改善恢复的成效。

　　别看跪躺功是一个简单的动作，经常练习，可以拉伸我们的脊柱，拉伸胃经；调理肠胃，美容养颜；改善驼背含胸，青少年可以长高不少；对腰椎病等有非常好的效果，一般人躺不下或者会腰疼的厉害的，后面垫被子枕头，逐渐躺下去，会有意想不到的好处。多练，可以使胃经多气多血，妙不可言。跪躺功每天15分钟，带脉不再瘀堵，拉伸大腿经络，还可以起到助眠的效果，还有助于长高哦。

　　练习洗髓功十大功效

　　功效一：快速提升性爱时间，在短时间内恢复到年轻状态，甚至达到交而不泄、随性所欲

　　功效二：对于勃起困难或中途疲软的情况，有效的解决。甚至1-3天就会出现久违的晨勃现象

　　功效三：可以让阴茎弟弟得到二次发育，隐藏阴茎和海绵体通过针对性练习，实现增大变粗

　　功效四：针对无菌性前列腺炎和精索静脉曲张等问题，可以非常快速的调理痊愈

　　功效五：对于精神压力大、容易疲惫、注意力不集中、早生华发等肾气亏虚导致的问题，洗髓功见效明显

　　功效六：常年便秘、大便不正常的问题，通过洗髓功调理，改善十分明显

　　功效七：女性产后阴道松弛、干涩、异响，可针对性解决

　　功效八：女性宫寒问题、妇科问题、手脚冰凉、气血亏虚

　　功效九：女性提前绝经，气血乏力，可很快再来月经，保持年轻容颜和状态

　　功能十：提高免疫力，预防疾病，调理慢性病

　　洗髓功之跪躺功的好处！！

　　跪躺，拉伸胃经，美容，调理肠胃，治疗驼背含胸，年轻人可以长高不少，治疗腰椎病，一般人躺不下或者会腰疼的厉害的，后面垫被子枕头，逐渐躺下去，会有意想不到的好处。脚腕疼的厉害的一定脾胃有问题。最好旁边有人，不然五分钟以后你会发现自己起不来了。或者旁边有拉的东西，从侧面起来。这个方法特别牛。胃经多气多血，妙不可言。慢慢练吧。

　　帮助肠胃排毒

　　胃是人体最大的消化器官，具有贮存、运输和消化食物的功能。因此，清晨采用跪姿，练习腹部呼吸，每天坚持，能促进胃的血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。

　　治疗腰痛

　　跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下腰痛,因为大多数的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循环不畅,等等。在这种情况下,我们只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

　　防止膝盖关节炎

　　坐直可以预防和治疗膝盖关节炎。早上起床后或晚上睡觉前，练习坐在床上的膝盖上。膝盖坐，臀部直立，手臂向后，脚向后。

　　保护脚，御寒

　　晚饭后拖着鞋垫膝盖，跪在那里，撑着沙发，直背看电视，胃会感觉好多了。此外，跪着走路也有“血往下”的作用，可以戴着护膝做。

　　脚远离心脏,血液供应相对不足,跪着走路,血液流动很容易到膝盖,脚血液供应充足,尤其是对妇女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,当然,下肢骨骼疾病患者不推荐使用。

　　减轻膝关节疼痛，刺激经络

　　当我们坐着的时候，我们可以按摩穴位，可以有效的缓解膝关节疼痛，下肢瘫痪，屈伸不良，脚气，刺激经络，解风，解寒，消肿。

　　平心静气，修身养性